Почни тренуватись вже сьогодні!
hesquarnid - ваш надійний партнер у досягненні фітнес-цілей. Ми створили унікальні програми тренувань, що підходять для людей будь-якого віку та рівня підготовки.
Переваги регулярних тренувань
Збільшення сили
Наші програми силових тренувань допоможуть вам відчути себе сильнішими та енергійнішими в повсякденному житті. Розвивайте м'язову силу поступово та безпечно.
Підвищення витривалості
Кардіо тренування покращать роботу серцево-судинної системи, збільшать вашу витривалість та допоможуть легше справлятись з повсякденними справами.
Мотивація та впевненість
Регулярні тренування підвищують рівень ендорфінів, покращують настрій та додають впевненості в собі. Відчуйте позитивні зміни вже через кілька тижнів!
Типи тренувань у hesquarnid
Силові тренування
Розвиток м'язової маси та сили за допомогою професійного обладнання. Підходить для всіх рівнів підготовки.
- • Тренування з вагами
- • Функціональні вправи
- • Робота з тренажерами
Кардіо тренування
Покращення роботи серця та легень, спалювання калорій та підвищення загальної витривалості організму.
- • Біг на доріжці
- • Велотренажери
- • Еліптичні тренажери
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального ефекту за короткий час. Ідеально для зайнятих людей.
- • Інтервальні вправи
- • Короткі інтенсивні сесії
- • Швидкі результати
Кросфіт
Комплексні функціональні тренування, що поєднують силу, витривалість та координацію в одній програмі.
- • Функціональні рухи
- • Групові тренування
- • Всебічний розвиток
Індивідуальні програми тренувань
Тренування під ваш рівень підготовки
Наші досвідчені тренери розроблять персональну програму тренувань, що відповідає вашим цілям, фізичним можливостям та графіку. Ми враховуємо всі особливості вашого організму.
Початківці
М'який вхід у світ фітнесу з базовими вправами
Середній рівень
Прогресивні тренування для покращення результатів
Досвідчені
Складні програми для досягнення нових висот
Що включає індивідуальна програма:
- Детальна консультація з тренером
- Персональний план тренувань
- Регулярний контроль прогресу
- Коригування програми за потребою
- Поради щодо харчування
Групові заняття
Тренуйтесь в компанії однодумців! Групові заняття створюють атмосферу підтримки та мотивації, допомагаючи досягати результатів швидше та з більшим задоволенням.
Ранкова зарядка
Починайте день з енергією! Легкі кардіо вправи та розтяжка для бадьорого ранку.
Тривалість: 45 хвилин
Рівень: Початковий
Час: 8:00 - 8:45
Силовий клас
Інтенсивні силові тренування в групі. Працюємо з вагами та функціональними вправами.
Тривалість: 60 хвилин
Рівень: Середній
Час: 18:00 - 19:00
Функціональний фітнес
Комплексні вправи для розвитку координації, балансу та загальної фізичної форми.
Тривалість: 50 хвилин
Рівень: Всі рівні
Час: 19:30 - 20:20
Цінові пакети
Базовий
на місяць
- 8 тренувань на місяць
- Доступ до тренажерної зали
- Групові заняття
- Роздягальня та душ
Преміум
на місяць
- Безлімітні тренування
- Всі групові заняття
- 1 персональне тренування
- Індивідуальна програма
- Консультації з харчування
VIP
на місяць
- Всі переваги Преміум
- 4 персональні тренування
- Пріоритетне бронювання
- Онлайн підтримка 24/7
Разові заняття
Не готові до абонемента? Спробуйте разові тренування:
Групове заняття
Персональне тренування
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш фітнес-центр? Приходьте на безкоштовне пробне тренування і відчуйте атмосферу hesquarnid на собі!
60 хвилин
Повноцінне тренування з тренером
Без зобов'язань
Жодних додаткових витрат чи умов
Персональний підхід
Індивідуальна консультація та поради
Записатись на пробне заняття
Часті питання
Чи підходять ваші тренування людям без досвіду?
Абсолютно! Наші тренери мають великий досвід роботи з початківцями. Ми розробляємо індивідуальні програми, що враховують ваш поточний рівень підготовки та поступово підвищують навантаження.
Який спортивний одяг потрібен для тренувань?
Вам знадобиться зручний спортивний одяг, що не обмежує рухи, та кросівки з нековзною підошвою. Ми рекомендуємо одяг з дихаючих матеріалів. Рушник та воду можна принести з собою або придбати у нас.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми розуміємо, що іноді виникають обставини, які не дозволяють відвідувати зал. Абонемент можна заморозити на період від 7 днів до 2 місяців. Детальні умови заморозки уточнюйте у наших консультантів.
Як часто рекомендується тренуватись?
Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень. Це дозволить організму адаптуватись до навантажень та відновлюватись між заняттями. З часом частоту можна збільшити до 4-5 разів на тиждень.
Чи потрібна медична довідка для відвідування залу?
Медична довідка не є обов'язковою, але ми рекомендуємо проконсультуватись з лікарем перед початком тренувань, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви довго не займались спортом.
Чи є знижки для пенсіонерів?
Так, ми пропонуємо спеціальні умови для людей пенсійного віку. Знижка становить 15% на всі абонементи. Також є спеціальні групи для старшого віку з адаптованими програмами тренувань.
Записатись на тренування
Залиште свої контактні дані і наш менеджер зв'яжеться з вами найближчим часом для обговорення деталей та запису на зручний час.
Чому обрати hesquarnid?
- Досвідчені тренери з профільною освітою
- Сучасне обладнання провідних світових брендів
- Індивідуальний підхід до кожного клієнта
- Комфортні роздягальні та душові кімнати
- Гнучкий графік роботи з 6:00 до 23:00
Спеціальна пропозиція!
При покупці річного абонемента - знижка 20% та 2 безкоштовні персональні тренування!
* Пропозиція діє до кінця місяця